СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Какой список разрешенных продуктов на кето-диете? Правда, что кето-диета способствует похудению? Какое должно быть кетогенное питание? И в чем все-таки плюсы кето-диеты?
Преимущество кето диеты перед другими диетами. Ее плюсы и положительное влияние на организм человека. Что такое здоровое питание и какие продукты следует обязательно употреблять, чтобы быть здоровым и похудеть.
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - kzfive.info/lost/bejne/nbJ4a6uneIp2g28.html
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ИНСТАГРАМ drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
Доктору и его переводчику международную премию за оздоровление людей по всей планете
Ты пока молодой- много планов, середня- думаешь, че-то не то, а старость подкатила-где будет моя могила.
@Сергей Олегович Интересно, за что премию, сытому, без проблем чистоплюю. Да все перечисленные им продукты, не по корману ,обывателю. Хлебапо-больше, макоронов, вермишелей, дешевле взять, чем, эту , твою овощную корзину. Здесь главное кишку набить, а чем, это второе дело. Советчик хренов. Попробуй поживи 30 дней на зар платы и пенсию. Как на пенсию вышла, думаю, где подешевле ноги протянуть. А он тут про здоровое питание!!!
@Dr. Berg - официальный русскоязычный канал добрый день, подскажите что мне делать? у меня тяжелая работа и я не могу терпеть до 12-13 часов без еды, у меня получается позавтракать в 6-7 часов, и потом без перекусов ужин в 18-20 часов, получится ли переход на кетоз при таких условиях у организма?
Доктор, Вы бесподобны, Ваш помощник - прекрасный Переводчик! Нам повезло, что мы может видеть Ваше прекрасное улыбающееся лицо и слушать Ваши лекции о здоровой пище и о Здоровье в Целом! Большое спасибо за Ваш Бесценный Труд. Будьте Здоровы!!! С уважением, Ольга.
Раньше все продукты были натуральными,потом мы стали брать пример с запада.Сейчас не купишь вкусные овощи,они даже без запаха.Нужно самим выращивать или ехать жить в теплый климат.
Все правильно. Проблема лишь в том, что люди в России покупают дешевую еду а это макароны, хлеб и тд... На орехи, овощи, рыбу и мясо у огромного количества людей просто не хватает денег.
Хмм не соглашусь с вами , многие имеют по своей квартире по две машины в семье и ходят в макдональд хотя он намного дороже обычной еды
@Rivernur Ну и не живи. Но загляни в рассейскую госдуру...
@Ирина Новосад🤣
@Ирина Новосад Она не моя. Я не живу в России и никогда не жил! Да и Госдума много приличнее выглядит, несмотря на все их косяки. А над вашими правителями потешаются все кому не лень.
@Rivernur К своей Госдуре присмотрись....
Сегодня пошла на рынок, взяла: Сало, антрекоты баранины, говядину (на жарку), домашний творог, сливки, яйца, сливочное масло, фасоль, овощей (помидоры, огурцы, редис)... И думаю, вот так диета, кто бы увидел- охренел, на чем я худеть собираюсь. Сейчас наготовлю и попробую начать питаться с 2- х раз в день. Пожалуйста, пожелайте удачи))
@AveMi la вы молодец 👏 что такое ИГ?
@Anastasia но я не на кето. Я просто на ИГ. Углеводов в моем рационе достаточно, но на ИГ я держу себя в форме, если так это можно назвать. По крайней мере, у меня размер одежды S. Я просто люблю больше животную пищу, чем овощи. Например, сегодня у меня был 1 прием пищи. Слива, 1 окунь-гриль, ролл из лаваша 50г, половинки огурца, 50г форели, 20г сыра и сливочного масла (вместо соуса, граммовки примерные), кабачковая икра и 1 глазированный сырок из творога (это важно, я только из нормального творога ем). Как-то так. Ну и кофе. Я сейчас вешу 53кг при росте 172см.
@AveMi la абалдеть) ваши предки, наверняка знатные мясоеды) все таки каждый организм очень индивидуальный) я начала кето, сегодня 4й день. Не могу есть много овощей, как то очень не нравится. Не знаю что делать😥 от зелени вообще у меня рвотный рефлекс. Заставляю себя есть овощи, но если так, то легче правильное питание даётся по вкусу чем кето. Возможно я что-то не так делаю все таки 4й день. Скучаю по хлебобулочным , яблокам. Чтобы не скучать нюхаю хлеб и яблоки но не ем😂
@Людмила Костина Попробуйте на ломтик твёрдого сыра если уверенны что в нём нет трансжиров. Это моё любимое новогоднее блюдо.
в германии не купишь ничего без гмо и также ни найдешь мяса травянного откорма
Спасибо большое команде, которая сделала такой профессиональный перевод! Слушать одно удовольствие!!!
Молодцы 💖
С одним не согласна. Доктор называет это диетой , а это великолепный, здоровый образ жизни. На себе проверила. -12 кг за 3 мес.
@Фатима Ширинова Увеличте жирьі в рационе и не будете худеть.
@Калина Белая То есть у вас вес начал соблюдать диету? Или Вы? Подлежащее "вес" в вашем предложении не выполняет действие, выраженное деепричастным оборотом. Диету начали соблюдать Вы, а не вес. Почему же Вы пропускаете подлежащее "я"? "Когда Я начала соблюдать диету, вес резко пошел вниз", или так - "начав соблюдать низкоуглеводную диету, Я резко потеряла вес" - вот варианты того, как нужно выразить эту мысль правильно, Но для этого, конечно, нужно не только знать,, но и чувствовать язык. а Вы - увы - из тех, кто всю жизнь будет говорить в этом ужасном стиле, прямо как герой Чехова - "подъезжая к станции и глядя на природу в окно, с моей головы слетела шляпа"....
В итоге что надо делать ?
Я тоже очень худая,у меня нас.стад.Альцнеймера.При кетодиете нету головокружения и тумана в голове но начинаю сбрасывать вес. Может действительно можно что то ещё добавить в эту диету или как то немного изменить,не все же хотят похудеть.
Яна Залле как вы сейчас? Дайте знать.
Малышеву на костёр, Берга на тв.
🤣🤣🤣🤣🤣🔥
доздравствует ютюб ! а вот телевизоры в костер .
И мясникова обязательно
@Tanya S К стати есть бессмертник в таблетках,стоит очень не дорого,недели две принимаешь а потом все налаживается.
@Tanya S Да и сам жир является желчегонным,или вы думаете углеводы способствуют желчегонному эффекту???
Спасибо доктору Бергу!За три месяца скинула 15 кг.Чувствую себя прекрасно,сплю спокойно,спина с ногами перестали болеть,скачу как кузнечик)))
@ДИЛОБАР Камчинова та в видео же все рассказали что есть ))) вы смотрите?
@Vera Chepec здравствуйте Вера. Не могли бы вы написать примерный рацион вашего питания?
Что надо есть
Верю, 30лет назат кушала все кроме всего из мучного ,похудела за 6месяцев на 40кг в первые 3_4месядца много кг ушло.,потом где-то 6месяцев не могла набирать вес так что осторожно
Что-то не верится! Слишком быстро, а наедалось годами.
Я год на этой диете, я просто великолепна!!! И многие спрашивают как у меня получилось, это лучшее что я нашла и доктор просто супер.
@Человек Человек да и фитнес 3 р в неделю
@Человек Человек здравствуйте, на данный момент так, утром пью оч много травяного чая, делаю его сама, сушу листья смородина, малина, пью периодически настойки (шишка, орех, полынь, боярышник , одуванчик, и. Тд) тож сама ставлю, ем немного орехов, если пью витамины, затем кушаю примерно с 14ч до 15, салаты, овощи, мясо, фрукты. И ужин легкий
Поделитесь, пожалуйста, примерным скромным меню!!!
@Ди Орех не очень молода, чтоб заглядывались, главное я довольна.
Самый восхитительный и умный доктор, из всех , которых видела. В свои годы выглядит получше голливудских звезд. Просмотрела много видео у него. Очень мотивирует, все доступно и понятно!!! Раскрыла суть своей проблемы почему постоянно так хочется сладкое в неограниченных количествах. Жаль, что в России практически никогда врачи не говорят о том, что проблема с лишним весом, прежде всего, связана с чрезмерной выработкой инсулина. Все только говорят "ешь поменьше, больше двигайся", но проблема то зачастую внутри сидит и никуда не уходит
@luba krozh смотря что есть
Так правильно говорят "ешь меньше и больше двигайся"
Спасибо, что с нами
Даже не знаю, что мне нравится больше - слушать Берга или читать комментарии?😀
Наверное больше читать комментарии
Больше нравиться комментарий
И то, и то!
@Ботагоз Кемелбекова
Читать комментарии мне тож нравится
Спасибо, доктор.Сначала в течение 2 недель было сложно, очень хотелось сладкого, как ломка. А затем стало легче, тяга к сладкому пропала, стала есть 2 раза в день, чувство голода уменьшилось. Жир на боках уменьшился, появилась бодрость, улучшилось настроение.
@Татьяна Растегаева Можно, привыкнете. Каша- это не так сложно, а вот хлеб, сложнее. Не могла избавиться от жирности волос, нужно было мыть голову каждый день. После месяца кето, достаточно 2 раза в неделю, волосы не выпадают. Результат мотивирует. Обязательно пейте микроэлементы
Хочу начать но как можно не есть каши ту же гречку?
Доктор, живите долго! Ваша деятельность очень полезна!
Я рада, что открыла для себя Ваш канал : доктор Берг - Вы великолепны! Объяснение -просто супер! И отличный перевод и озвучка!
Доктор, ну как же мёд, он всегда был от всех болезней , только в меру, да всё хорошо говорите, а вот я пожилая, ЖКТ давно нарушен а врач , эндокринолог , назначила кето диету, я её просто не потянула, благодарю за информацию, здоровья вам
@Ольга Хабибулина Не увлекайтесь!!
@Ольга Хабибулина фрукты нельзя 😔
Так я что то не поняла 🤔фрукты можно или нельзя?
Спасибо на добром слове! Будьте здоровы!
Спасибо большое за отличную озвучку и прекрасный перевод. Голос диктора удивительно совпадает с внешностью доктора Берга. Есть ещё один такой случай. Это озвучка голоса Садхгуру. Очень приятно слушать.❤
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала
Начала кето-диету месяц назад, за этот срок потеряла 4 кг, думаю буду продолжать есть в таком духе на протяжении всей жизни, потому что этот тип питания мне идеально подходит. Дело даже не в потерянных кг, а в том что работа моего ЖКТ настолько наладилась, не доставляет мне, как раньше, проблем в виде изжоги, несварения и вздутия. Питаюсь с интервальным голоданием 18/6,совершенно нет чувства голода и какого-либо дискомфорта. Спасибо Вам за Вашу работу!!! Желаю все счастья и достижения целей!!!
18 на 6 это как?
Здраствуйте пожалуста раскажите пожалустакак вы питаетесь,интервальное голодание плюс кето диета правильно я поняла.
потом скажете привет почкам. Блин ну включайте свой мозг иногда хоть....
@Kulinarnyi Rai 😭
Шахноза Шарипова обесните пожалуйста про кето диету если можно узбекский языком Мен тушинмаяпман кето диета нима хеч нарса емаслик керакми ? Факат сув ичиш керакми? Не понимаю если честно
Большое спасибо доктору Бергу за то, что поставил мои мозги на место и я перестала жрать по вечерам. Приходила с работы в 19.30 и ела, потом ещё и в 21.30 могла немного вкусненького покушать перед сном... Рот не закрывался. Теперь 2 приема пищи в 11.00 и в 16.30 и все! Хватает! Нет чувства голода! Чудо какое-то! За 2 месяца минус 5 кг. При этом был пост и 3 недели ела каши хоть и небольшие порции, но 2 раза в день. И хлеб ела. Все равно вес ушел. Конечно, из кетоза вышла, но - 5 кг. Отличный результат! С середины мая по 12 июля. Теперь это мой образ жизни - питание по доктору Бергу. И сил стало больше, и энергии прибавилось, и сна для восстановления надо меньше. Большое спасибо!
Доктор, будте добры рецепт Хумуса пополрбнее...
Насколько я поняла Кето диета она не для онкобольнвх людей я правильно поняла докторг Берг
Очень понравился канал! Все умно, грамотно, и просто! Перевод и озвучка отличные! Благодарю доктора Берка и команду, благодаря которой теперь эта информация переведена и доступна!!!
Спасибо, доктор
БерГа
Спасибо,Доктор,что Вы есть. Благодарна команде переводчиков и тем, кто прекрасно озвучивает!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала
Спасибо за озвучку, ребята . И за то что мы может теперь это слушать .
шшмш ршс
Вот как должен врач работать с людьми 🤩
@Rozalin Marcoci 🤣😂🤣👍👍👍 ой не могу пол чяса угарал ажна жывот заболел и слёзы потекли от смеха ну вы првы👍👍👍
И как должен выглядеть , а то показывают диетологов с двумя подбородками аж смешно становиться , он себя не может на диету поставить а ставит других )))
Из ощущений от кетоза: всю свою сознательную жизнь конечности были ледяными и мёрзли, диагноз ставили ВСД, во время кето адаптации чувствую тепло в руках и ногах без дополнительного источника тепла. Очень необычное для меня ощущение)))
Я не на кето, но не кушаю все то, о чем Берг сказал в конце видео. Такая же проблема. 2 месяца на правильном питании, ноги и руки стали тёплыми. Посмотрю, что будет в холодное время года.
Ого, у меня всю жизнь холодные ноги, надо попробовать
С октября начал придерживаться Кето диетой, и ещё занимался физическими упражнениями скинул 20кг. Канал супер! Все работает, только нужно выполнять всё что он говорит.
Наткнулась на ваш канал и была приятно удивлена, что существует доктор, который знает, что такое здоровое питание и как влияют микроэлементы в продуктах на наш организм. Очень интересно, полезно и познавательно буду применять ваши рекомендации и распространять среди родных и друзей.
Я два месяца на кето, скинула 7кг, не испытывая постоянного чувства голода. Вчера в гости зашла подруга, которая мучается два месяца на пп, нервная, постоянно хочет есть, у нее за два месяца 3кг, она заметила как я похудела и увидела мой рацион, пришла в ужас. Я ела жареную яичницу с беконом). После долгих распросов, она тоже решила перейти на кето☺
🤣🤣🤣
Толковый доктор, дал надежду на похудение. Мне очень нравится одноразовое питание. Смотрю все видео и учусь правильно питаться. Спасибо док. Берг!!
Как правильно питаться если денег хватает только на кашу и макароны.
Вопрос Др .Беру - как питаться, если нет необходимости худеть но хочется поправить здоровье?
Озвучка роскошная,как будто он сам говорит за кадром)))но уже по русски),идеально к нему подходит!
@Дорога домой ф!
Да класс
@Дорога домой Эюж0
Перевод и озвучивание очень профессиональные, переводчик явно в теме, причем на обоих языках. Качественный перевод дополняет доверия к доктору Бергу,!
Очень хорошо объясняет! Очень грамотно,и переводчик хорошо озвучивает,голос классный у переводчика!!Спасибо!!
Же
Стройному диетологу доверия больше :)))
@просто Алёна стройный диетолог всегда лучше чем упитанный. Худые и упитанные могут болеть одними и теми же болезнями, но стройные не имеют тех же болезней что и люди с ожирением, болезней сердца, давления и диабета.
Это да.
@просто Алёна это не стереотип. Это нормально.
@kejn velaskes hola hernano :). Ты с олбоксинга?
Ковальков ужасен
Ещё раз благодарю, за видео, и особенно профессиональный перевод. Всем здоровья.
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала
какой же ты умница, доктор Берг (и переводчикам русского канала отдельный респект), теперь наконец-то все понятно, как будто все научные статьи в одном 15-минутном ролике)) офигенно!
@mr. who? в моей семье все диабетики и перешли на кето, отказалисть от дополнительных горстей таблеток, он не имеет эфф-и если на нем не сидеть)))
Спасибо Вам огромное за этот прекрасный канал! За полезную и очень нужную информацию. Мы на Кето, 5 месяцев. Состояние здоровья улучшилось, худеем и молодеем! Снимаем Кето рецепты для, тех, кто на Кето диете. Доносим информацию всем , кто спрашивает, как вы похудели? Всё благодаря Вам, доктор. Мы остаемся с Вами!
Спасибо вам за отзыв!
👍👍👍👍С января на кето,ни стало худышкой.Но тело подтянулось ,лицо стало подтянуто,руки ,ноги тоже.Легче стало ходить а то ходила как утка.Бывает срываюсь особенно летом.Фрукты ягоды не могу убрать.А зимой красота нет ягод в огороде и не стремлюсь их покупать.Я рекомендую эту диету👍👍👍👍👍👍.Сахар ,хлеб,макароны ,крупы,картофель не ем.
Берг молодец,давно всем доказываю,питание является главным элементом здоровья.
Дикция!Тембр!Темп речи👍Как будто:-доктор,сам,и говорит!Отлично!
Голода больше нет! Спасибо доктор Берг!!! Проверила на себе, супер питание.
Спасибо доктору Бергу и переводчику. Я начала новую жизнь!!!
Вот молодец! Быстро и все по делу. Нашим у него учиться и учиться. У наших так много воды а сути можешь не дождаться, либо суть платная.
Питалась по кето+ИГ 23/1 ровно 6 мес. Скинула 46 кг. Решила слезть с режима на пару дней, сделать перерыв. Хотела поесть хотябы какую-нибудь еду, о которой мечтала, а мечтала я о многом))) особенно о твороге, попить кефирчику с печенькой. Испекла наполеон, пончиков нажарила с кремом, плов приготовила. В итоге: плов пару ложек и все-не хочу. Пончик недоеденный, наполеон нетронутый. За молочкой даже не пошла. Я была ужааааасной сладкоежкой, а на кето даже морковь и красный перец не употребляла. Вот сижу сейчас с "тошнительным" состоянием и даже смотреть на все это не могу. Одного дня мне хватило, завтра вернусь в прежний режим. Сегодня я поняла, что терпеть не могу сладкое!
@Лена Герц в маленьком количестве, если хотите похудеть
А что на Кето, нельзя морковку и красный перец!!????
Ешьте на здоровье!!!
@Swetlana Ndi неее, ягоды я хочуууу😋 и фруктики кисленькие тоже
@GOMEL4ANKA молочка же вроде запрещена. Я употребляю только сливки. Но я уже скинула около 60 кг. Неск.месяцев назад перешла на 1 чрз 1. Мне больше не надо, говорят, что я пострашнела))) По-тихоньку буду переходить на грязное кето)) и буду есть твооооооороооог😋 Кстати, весила я 138 кг при росте 180, поэтому выполняла все строго по Бергу, чтобы худеть. Где-то есть видео о молочке и орехах (не рекомендуется!) Вы, скорей всего, не такой гигант, каким была я 😉
Поневоле слушаешь больше его фантастическое повествование на любую тему о здоровье , только дальше уже начинаешь вникать , о чем речь, не врач, а настоящий факир, маг , спасибо огромное за Ваши труды ( переводчику ... особенно))
Обажаю! Супер! Обнимаю Вас,доктор Берг, в знак-Благодарности,и того человека,чей голос за кадром.🤗
Переводчик отличный. Лучше даже, чем в оригинале.
Спасибо большое за популяризацию кетогенного питания и прекрасный перевод "гуру" кетогенного питания -доктора Берга! Миллион подписчиков!!!
@Наталья Павлова что за продукт кейли?
@Наталья Павлова что за продукт кейли?
Очень полезное видео.
Спасибо за видео и за ссылки. В комментарии к Вашему видео "Две недели без сахара" я просил рассказать про то, какие углеводы нельзя есть. В этом видео я получил ответ. Спасибо.
У меня 3 вопроса: 1) сколько можно сидеть на кето-диете? Она на определенный срок - пока не достигнешь результата или как образ жизни? 2) Можно ли садиться на кето-диету, если планируешь беременность? И вообще кето-диета при беременности - стоит ли или противопоказано? 3) Как переходить с кето-диеты на более просто питание, где углеводов побольше, чтобы сразу не набрать заново вес? Не говорю о бургера и конфетах целый день, а о привычных крупах, яблоках, роллах, ну и вкусностях иногда хотя б. Всю жизнь тяжело сидеть на таком питании, мне кажется и скучно...
Наконец-то, люди! Наконец- то есть тот ,кто реален и крут🙏🙏🙏🙏
Спасибо, доктору! Все по полочкам и доступно!
Спасибо большое за информацию! Очень люблю ваши лекции. Видео всегда динамичные и познавательные. И хочу поделиться своим опытом оздоровления. Мне перейти на более правильное питание и избавиться от нескольких хронических заболеваний помогло регулярное очищение кишечника. Я очищаюсь 2 раза в год. Прохожу программу очищения кишечника, в состав которой входит коалиновая глина. Она как пылесос всасывает в себя все шлаки и токсины не только со стенок кишечника, но и из кровеносных и лимфотических сосудов - условно чистится весь организм. Благодаря такому очищению у меня за год ушло 18 кг лишнего веса. При чем нигде ничего не отвисло, а наоборот, кожа подтянулась, ушли угри и прыщи, нормализовалось давление, перестали болеть суставы, увеличилась мышечная масса (без тренировок), ушла киста яичника, перестали ломаться волосы и ногти, перестал беспокоить диабет, прошел колит и холецистит. Мой биологический возраст уменьшился на 10 лет. Чему я очень рада. Это программа рассчитана на 14 дней,100% натуральная - там только травы и очень удобная в применении. Она физиологичная - через верх вошло, через низ вышло. Не имеет побочных эффектов. Ею пользуются уже миллионы людей по всему миру. Я о ней узнала от своей подруги.
Блин, это то что нужно! Моя проблема в чувстве голода! Даже сейчас не прочь съесть что-нибудь. Я нашла что я хочу и одновременно то, что мне нужно!
Спасибо доктор, всё разъяснили так просто и доходчиво, подписалась с большой радостью на Ваш канал.👌👏✌🕊
Минус 7 кг на этой диете, спасибо доктор Берг!
Два месяца.
За какой период?
Спасибо, доктор. Очень познавательно и полезно.
Это надо каждому показать! Тогда люди не будут губить себя.
Спасибо большое
Я молюсь , Господи дай ума, привести в порядок свой организм. Доктор объясняет так доходчиво и понятно ! Только кушай и оздоравливайсЯ. СПАСИБО большое за видео. Будем здоровы! ❤
Важно. Основная важность физической активности - сохранение мышц. Поэтому нужна и диета и спорт
За 1,5 месяца я сбросил 17 кг. на кето и И. Г. +тренировки с отягощениями, ходьба и ИИТ по 1 минуте.
Доктор посмешил набором еды.😊 Натуральные яйца, молочка от коровы, которую не кормили ГМО, рыба и т.д. ага- ага, пойду заведу козу и 10 кур на балконе😁😁 Ну, а вообще видос клевый. Спасибо.😘
А при гипотериозе запретили крестоцветные и думаю как быть, картофель ни ем сахар тоже, но он во многих продуктах, вобще заблудилось, и по средствам и что всё таки мне есть со своей щ ж, спасибо, очень хороший ролик но я не знаю как быть
Й1
Ну вот поэтому я летом чувствую себя прекрасно. Сижу на одних огурцах помидорах и фруктах и наслаждаюсь
@Наташа Наташа корни ешьте еще. сыроедение. это может быть и творог и сыр,колбаса . и фасоли,спаржа. и я поняла побольше масла оливкового еще. а овощи и фрукты ешьте не волянистые,а сложные, вяжущие! и 7 видов зелени в салате+ фету хорошую бросайте туда или др. сыр
@Наташа Наташа +++
@Verlena там сахар. Кто на диете, тому нет смысла. И кислота разрушает эмаль зубов. Фрукты созданы Богом там, где плозо родит почва для овощей, и где нужно больше энергии чтобы пережить жару и сухоты. Потом их уже начали сажать везде.. А изначально все продумано.
@M Power вкратце невозможно. В ю тубе доктор Берг, в сети уйма материала. Основной доктор Бернстайн. Как говорится. Да, ещё великолепная книга Функциональное питание Вячеслав Монастырский
Я НА КЕТО ДВА МЕСЯЦА! ПОХУДЕЛА НА 10 КГ,РАНЬШЕ НЕ ПРЕДСТАВЛЯЛА ЖИЗНЬ БЕЗ СЛАДКОГО И МУЧНОГО,А ТЕПЕРЬ ЕМ ДВА РАЗА В ДЕНЬ И СЫТА!! ПИТАТЬСЯ НЕ ДОРОГО!! МНООО РАЗНВХ ВКУСНЫХ БЛЮД ЕСТЬ В КЕТО! НО НАДО 4-5 МЕСЯЦЕВ ВОЗДЕРЖАТЬСЯ ОТ НИХ!! МНЕ 60 ЛЕТ,САХАР ПОНИЗИЛА,МАЛОАКТИВНАЯ!! НО РЕЗУЛЬТАТ РАДУЕТ!! ВМЕСТО ХЛЕБА ИСПОЛЬЗУЮ ПЕКИНСКУЮ КАПУСТУ!! ВЕС У МЕНЯ БЫЛ 119,200, ВПЕРЕДИ ЛЕТО!! БУДЕТ СВОЯ ЗЕЛЕНЬ, БОЛЬШЕ ДВИЖЕНИЙ НУ И ЗНАЧИТ БОЛЬШЕ СБРОШУ!! ПЬЮ ВОДУ С ЯБЛОЧНЫМ УКСУСОМ!! ОЧЕНЬ ВКУСНО!!
Ирина и в какое время вы кушаете два раза в день,и как завтракаете очень интересно,вы молодец👍💪.
Здрасвуйте Ирина мне 62года осень хочится сбросить вес,раскажите пожалуста как вам удалось за два месяца сбросить 10кг вы большая молодец👍💪🙌можете в кратце рассказать пожалуста как вы питаетесь,меню на неделю примерно,и что вы вообще не кушаете. буду оочень благодарна вам🌹
Благодарю доктор,всего хорошего ВАМ и УДАЧИ.С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ! ЗДОРОВЬЯ,СЧАСТЬЯ,БЛАГОПОЛУЧИЯ.🌹🌹🌹🌹🌹
Доктор, спасибо за информацию! Можете ответить, показано ли кето при саркоидозе легких?
Спасибо за информативный контент! У меня такой вопрос: на какой промежуток времени можно соблюдать интервальное голодание и кетоз? Можно ли сделать это образом жизни?
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга kzfive.info/lost/bejne/0Jpuo6zLhpSkhqY.html, kzfive.info/lost/bejne/3KSvfau4jYd0r5A.html, www.youtube.com/watch?v =wrdhrLU6Znk&t=4s. Служба поддержки канала
Спасибо большое за информацию и за ее отличную подачу, хороший перевод
Давно хотел узнать что такое кето диета.Очень познавательная лекция(без"растяжки"по времени).Благодарю!
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето kzfive.info/lost/bejne/0Jpuo6zLhpSkhqY.html, kzfive.info/lost/bejne/3KSvfau4jYd0r5A.html, и как начать интервальное голодание kzfive.info/lost/bejne/3dWbm9ixiGuMpKI.html. Служба поддержки канала
Доктор Берг так досконально объясняет все механизмы кето, что я решила попробовать и не ошиблась. Весила до кето 81, после 2,5 недель плавного перехождения в кето и интервальное голодание, кушаю утром от в 11-12 и потом в 3-4 и всё, вешу уже 74, для меня это достижение, а главное вкусно, не в тягость и результат просто фантастика. Благодарю вас!
@pavel Пашуля я не ваш рацион спросила 🙄
@М К видимо армянка значит шашлык машлык и чепурпели
Здравствуйте, не могли бы описать ваш рацион.
Как вы интересно обьясняете !Дай Бог вам здоровья!
Просто ,умно и грамотно самое нужное людям очень приятно !!! Спасибо огромное доктору Бергу и его команде !!!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала
Вы замечательно все рассказываете.Это лучший метод для здоровья.Надо учиться есть по новому,по новому к своему телу относиться.Живу лишь на углеводах.Наконецто задумалась об этом через дорого доктора.
Плюсы диеты, о которых все молчат. Мне, как человеку вечно худеющему, очень приятно было увидеть такие результаты. 1. Вес РЕАЛЬНО уходит. 2. Вес уходит без физупражнений. На любой другой диете обязательно должен присутствовать, спорт т.к. необходимо сжигать каллории намного больше, чем употребляешь. Здесь он хорошо ускаривает процесс, но и без него результаты видны. 3. Жир уходит с ЖИВОТА, появляется талия непонятно откуда. Раньше мне приходилось часами отбывать в спортзале и мучать себя прессом, чтобы месяца через три можно было нащупать хоть какой то намек на талию. Конкретно у меня был нависший живот после кесарева, называемый фартуком. Он превратился за пару месяцев в небольшую складочку. 4. Тело худеет РАВНОМЕРНО. Если раньше живот худел последним и с большими усилиями, то сейчас жир уходит с ног, бедер, живота, боков и рук одновременно и равномерно. 5. Кожа не обвисает, хотя мне уже под 50. 6. Грудь не усыхат, так как мы принимаем жиры. На других диетах грудь теряла упругость и дохленько телепалась, потому что жиры там запрещены. 7. ЛИЦО раньше худело первым, синяки под глазами уже через пару недель, брыли опускались из за исчезновения щек, шея обвисала как, у индюшки, не смотря на то, что попа и живот еще даже и не думали уменьшаться в размерах...уже на кето пару месяцев - никаких изменений с лицом, кроме небольшого общего похудения, наоборот овал лица подтянулся без каких либо косметических средств ну и опухлости прошли. Все благодаря присутствию жиров в питании. 8. Многие пишут, что выпадают волосы. Не знаю, лично у меня они были всю жизнь слабые, всегда расческу приходилось чистить после каждого использования. За два месяца НИ ОДНОЙ волосинки на расческе я не обнаружила. Ногти растут как сумасшедшие, впервые смогла сделать хороший маникюр, раньше слоились и ломались. Правда принимаю комплекс витамин, как и советует Берг. 9. На любой диете я была похожа на изнеможденного мертвеца, хотя и счастливого, ведь сколько усилий приложила и не зря все таки похудела!!! На остаются округлые и аппетитные формы, никакой больной худорбы не намечается, во всяком случае пока. 10. На счет жирной печени. Заметила, что любой среднестатистический человек, не особо следящий за фигурой сьедает то же самое количество жиров в придачу с пару тарелками макарон или пюре. У них та же самая жаренная курица, котлеты, сало, яйца. Я уже молчу о жирных тортах и печеньях на маргарине... просто на кето гарнир мы меняем на овощи, так что нагрузка на печень никак не увеличивается. Разница только в том, что на кето едят только полезные и чистые жиры оливковые, кокосовые, авокадо...а такие жиры большей частью усваиваются организмом, идут на обновление клеток и т.д. и лишь небольшая часть проходит через печень. Такие жиры образуют ПОЛЕЗНЫЙ холестерин, а не вредный, который наносит организму всем известный вред. Всем советую эту диету, главное хорошо изучить программу перед использованием, чтоб не навредить здоровью.
@Надежда Шторм удачи
@Elena Nemer спасибо большое за информацию о Кето . Я вот только ознакамливаюсь и по мне иг ближе к моему восприятию . И для наведения дисциплины питания нужно вначале начать с иг . Благодарю Вас .
@ľudka ľudka Как вы себя чувствуете, прошло 4 месяца.
@Amigo Amigo я думаю стоит. Я уже не молодая,старухой тоже не назвать. 67 лет,129кг. Суставы болят,спина не надо говорить, что то поднять не реально. Обувь тоже не обуть, ноги отёки,спать не могу найти место не даст. На животе фартук. Вот,что написать , сердце тоже барашит, отдышаться не могу,пот как с крана. Я буду это Кето держать. Выдержать хочу, на всегда. Жить хочу!!!!!
@Elena Nemer Я сегодня один раз ела. Держала 20/4. Не голодная, спокойно отношусь к тому что семя имеет в тарелке. Сладкое для меня уже ничего не значит. Спасибо вам.
Dr. Berg,bravo! Thanks a lot for your information!
Я на кето диете похудела на 35 кг за 7-8 месяцев!!!чувствую себя великолепно,решила многие проблемы со здоровьем! Всем удачи!
Как едите и что едите во сколько можно поподробнее
Сидела три недели, потом день позволила себе арбуз и мороженое. Сейчас снова на диете. Не взвешиваюсь, но объемы таят на глазах. Первую неделю самочувствие было ужасное, голова болела. Но все прошло, аппетит ушел, не хотелось есть вообще. Ела 2 раза в день. Это для меня вообще шок, что аппетита нет, я сахарный наркоман по жизни😂
Напишите как худели??
Не могу понять?,как 2 раза в день питаться,объясните,слушаю и не пойму
Здравствуйте! Можно ли начать кето диету при повышенном, таких анализах, как триглицериды 5.84ммл.л и холестерин 58.2?
Открыла Вас для себя только пару дней назад! Мир мой перевернулся) но так вовремя ☺️
Какой классный доктор как приятно умного человека слушать)))))))))))))))))))
Много диет испытала,всегда одна мысль ,,,Хочу есть,,. Но здесь ужасного чувства голода нет. Доктор,одно огорчает ,Вы против фруктов ,а я их люблю.
Своего рода отказ от углеводов -это отказ от того что засоряет организм.Как доктор говорил в первых роликах по поводу диеты,то это своего рода цикл взаимосвязанный со многими факторами.Депрессия-это разочарование в себе когда недоволен тем что сорвался с диеты,плюс набор весса.（да когда мы едим вкусняшки мы получаем временное удовольствие от этого ）НО затем потом набираем вес снова,помимо веса засоряем организм（ведь на товарах не пишут сколько сахара они добовляют а если бы писали стали бы это люди покапуть？）иза этого плохая память.Соглашусь что сложно сначала аддаптироваться но это того стоит.Хорошо что есть каналы, как этот который обьясняет причины сесть на эту диету с разных сторон（с научной точки зрения,также важного фактора для психологического состояния человека）
Мне очень нравится!Не хотелось бы теряться в этом мире информации,поэтому просьба ,нумеруйте видео.Спасибо огромное за советы и классный перевод!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала
Благодарю,доктор,очень много полезного!
Как все просто и понятно а главное убедительно..очень приятно слушать.
Dear Dr. Berg. Do you add to your nutrition special nutritional supplements and how do you choose them for yourself? Thanks